Aquafitness und Aquagymnastik
Aquafitness legt den Schwerpunkt auf Ausdauer, während bei der Aquagymnastik Kräftigungsübungen im Vordergrund stehen. Beide Formen des Trainings werden meist im brusttiefen Wasser durchgeführt, wo die Übungen vorwiegend im Stehen erfolgen. Der natürliche Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet.
Aquafitness und Aquagymnastik sind gelenkschonend und bieten durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte viel Abwechslung.
