Aquafitness und Aquagymnastik
- Aquafitness legt den Schwerpunkt auf Ausdauer, während bei der Aquagymnastik Kräftigungsübungen im Vordergrund stehen. Beide Formen des Trainings werden meist im brusttiefen Wasser durchgeführt, wo die Übungen vorwiegend im Stehen erfolgen. Der natürliche Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, was besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Zusätzlich hat der Wasserdruck positive Auswirkungen auf den gesamten Körper: Die Atmung wird tiefer und der Rückfluss des Blutes zum Herzen wird verbessert. Durch die sanfte Massagewirkung des Wassers werden Wohlbefinden und Entspannung gefördert. Aquafitness und Aquagymnastik sind gelenkschonend und bieten durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte viel Abwechslung.
WICHTIG!
Bei Herz-Kreislauf-Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die Kursgebühren verschiedene Kosten, wie z. B. Raummiete oder Eintrittspreise für Hallenbäder, beinhalten können.
