Balance, Kraft und Beweglichkeit bei der vhs Ortenau
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination vereint. Die Übungen werden langsam, fließend und kontrolliert ausgeführt. Die Technik umfasst sowohl Kontrolle, Präzision, Körperwahrnehmung als auch eine spezielle Atmung. Gekräftigt werden vor allem die tiefer liegenden, kleineren, meist schwächeren Muskelgruppen. Dies fördert eine stabile aufrechte Haltung, stärkt die gesamte Muskulatur und hilft Stress abzubauen. Die Übungen werden auf der Matte durchgeführt und es bedarf keinerlei Vorkenntnisse.
