Hula Hoop
Freuen Sie sich ihren Bauch zu straffen, Ihren Beckenboden und Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und Ihre Haltung zu verbessern.
Wir beginnen mit kleinen Einheiten und arbeiten uns immer höher. Unser Ziel ist es, eine komplette Stunde (45 Minuten) ohne Muskelkater absolvieren zu können. Wenn Sie Zuhause weiter üben, starten Sie mit 2-3 minütigen Einheiten und steigern es langsam auf 10 Minuten.
Eine Kursstunde ist ein Ganzkörper Workout mit niedrigen und hohen Intensitäten. Die Ausdauer wird verbessert und Muskeln werden aufgebaut. Bekannte Übungen werden beim Powerhoop Workout durch die Vorteile des Reifens modifiziert. Wir nutzen die Größe des Reifens, ebenso die Form und das Gewicht.
Die Bauchmuskeln sind dabei jederzeit stark gefordert. Alle Bewegungen werden in flüssigen und kontrollierten Bewegungen ausgeführt.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Achtung:
Generell ist die Möglichkeit von Blutergüssen geboten !
Warnung:
Jedes Bindegewebe reagiert eigen auf den Reifendruck. Besondere Vorsicht gilt daher für Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen. Besteht eine Schwangerschaft, bzw. liegt eine Geburt wenige Monate zurück, sollten Sie von der Teilnahme absehen. Bei Problemen mit Knochen und Gelenken ist immer Vorsicht geboten. Herzerkrankungen, Leiden unter hohem oder niedrigen Blutdruck, Kurzatmigkeit, Schwächegefühl oder Schwindel sollten unter ständiger Kontrolle stehen.
Bei Erkrankungen der Wirbelsäule oder nach medizinischen Eingriffen sprechen Sie bitte vor der Teilnahme mit Ihrem Arzt und lassen sich eine risikofreie Teilnahme bescheinigen.
| 5 Abende, 14.04.2026 - 19.05.2026 Dienstag, 20:00 - 20:45 Uhr | |||||||||||||
5 Termin(e)
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Petra Lehmann | |||||||||||||
| 3.02304 HA Z1 | |||||||||||||
| 24,00 € |
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)